Главная / Вторые блюда / Гречневая каша с фасолью
1 октября, 2015

Гречневая каша с фасолью

Размещено в : Вторые блюда от : lovely Метки: , , ,

Еще один неплохой способ использовать оставшуюся недоеденную гречку.

Ингредиенты:

  • Гречневая крупа – 1-1,5ст
  • Фасоль консервированная – 1банка
  • Морковь – 2шт
  • Соевый соус – 3ст.л.
  • Масло подсолнечное – 4ст.л.
  • Приправа для картофеля(там куркума, кориандр, всякие перчики и зелень), соль по вкусу

Гречку используем ту, что завалялась в холодильнике или специально отвариваем. 027

На масле распускаем специи.

026

Добавляем порезанную кубиком морковку, жарим до мягкости. 028

Добавляем соус и фасоль, тушим все пару минут.

031

Добавляем отварную гречку, солим(учитываем что соевый соус тоже придаст солености и в приправе тоже может содержаться соль), вот и все, можно кушать. =)

035

На 100г продукта:

  • Калории – 75
  • Белки – 2
  • Жиры – 2
  • Углеводы – 12

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Besucherzahler
счетчик для сайта