Главная / Вторые блюда / Салат из чечевицы, тыквы и перца
19 октября, 2017

Салат из чечевицы, тыквы и перца

Размещено в : Вторые блюда, Закуски от : lovely Метки: , ,

Салат из чечевицы, тыквы и перца готовится очень просто, и получается весьма съедобным. 

Ингредиенты: 

  • Чечевица — 100г
  • Тыква — 250г
  • Перец — 2шт
  • Масло растительное — 3ст.л.
  • Соль, перец, соевый соус, уксус бальзамический по вкусу

Чечевицу варим до готовности, подсаливаем. 010

Тыкву режем кубиком, перец брусочками. 001

Овощи солим, перчим и сбрызгиваем маслом. 004

Все перемешиваем и выкладываем на противень. Запекаем овощи минут 15-20 при 180 градусах, в процессе можно помешивать.

009

Для заправки смешиваем полторы ложки нерафинированного масла с чайной ложкой соевого соуса и уксуса, ну мне такие пропорции норм. 013

Смешиваем овощи с чечевицей, добавляем заправку. Салат из чечевицы, тыквы и перца становится вкуснее хотя бы немного постояв.

  014

 На 100г продукта:

  • Калории – 150
  • Белки – 6
  • Жиры – 7
  • Углеводы – 17

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Besucherzahler
счетчик для сайта